Các Cách Tăng Cường Sinh Lý Nữ Tự Nhiên, Không Cần Dùng Thuốc

Trước những tác hại tiềm tàng của những loại thuốc kích dục trên thị trường, nhiều chị em có xu hướng tìm tới những cách tăng cường sinh lý nữ một cách tự nhiên để đảm bảo an toàn sức khỏe. Bên dưới là 10 cách đơn giản mà phụ nữ có thể rỉ tai nhau để cải thiện chất lượng cuộc sống phòng the.

Các cách tăng cường sinh lý nữ tự nhiên

Sức khỏe thể chất của phụ nữ liên quan mật thiết tới lối sống hàng ngày và tình trạng sức khỏe của họ. Những người ít vận động, thường xuyên căng thẳng, rối loạn nội tiết, hay dùng chất kích thích có thể bị giảm thèm muốn tình dục, lãnh cảm và ko thỏa mãn sau cuộc quan hệ.

Hiện tại, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm được gắn mác là thuốc tăng cường sinh lý nữ nhưng thực chất lại chứa chất kích dục nên lúc dùng có thể gây ra vô số nguy hại cho sức khỏe phụ nữ. Thay vì dùng thuốc, nhiều người đã tìm cách tăng cường sức khỏe thể chất thông qua những công thức tự nhiên vừa rẻ, vừa an toàn.


1. Tăng cường sinh lý nữ bằng cách ngủ đủ giấc


Giấc ngủ đóng một vai trò cần thiết đối với sức khỏe tổng thể và thể chất của người phụ nữ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thèm muốn quan hệ tình dục của phụ nữ có liên quan chặt chẽ tới chất lượng giấc ngủ và số lượng giấc ngủ mỗi đêm.



Ngủ đủ giấc sẽ đảm bảo cho buồng trứng làm việc tốt để làm ra và điều hòa hormone sinh dục nữ, từ đó tăng cường sinh lý phái đẹp. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn cũng cần chú ý những vấn đề sau:

- Ko dùng những chất kích thích như cà phê, espresso, trà sữa vào buổi tối. Caffeine trong những loại đồ uống này sẽ kích thích thần kinh và cảnh báo não bộ, dẫn tới khó đi vào giấc ngủ và mất ngủ.


- Giường ngủ cần thoáng mát, yên tĩnh, đủ tối và được quét dọn thường xuyên


- Tránh dùng những trang thiết bị điện tử trước lúc đi ngủ


- Đi ngủ vào một giờ nhất định hàng ngày để tạo thói quen sinh lý tốt cho thân thể


- Ko tập thể dục hoặc vận động mạnh trước lúc ngủ.

2. Cải thiện tâm trạng, tránh căng thẳng


Căng thẳng kéo dài sẽ làm giảm khả năng miễn dịch, rối loạn nội tiết tố nữ, tác động ko nhỏ tới chất lượng đời sống tình dục của phụ nữ, có khi khiến cho nhiều chị em rơi vào trạng thái lãnh cảm, né tránh yêu đương mỗi lúc có bóng gió của “người ấy”. Tình trạng này có thể xuất phát từ căng thẳng trong công việc, cuộc sống gia đình, hoặc tranh chấp trong những mối quan hệ.



Cải thiện tâm trạng là cách tăng cường sinh lý phụ nữ thuận tiện, tự nhiên. Để giảm căng thẳng và giúp ý thức thoải mái, bạn có thể ứng dụng những giải pháp như:

- Lên kế hoạch làm việc hợp lý và nỗ lực hoàn thành mọi công việc ở văn phòng trước lúc về nhà.


- Thiền, tập thở sâu


- Tìm thấy hạnh phúc thông qua một công việc hoặc làm việc mà bạn sở thích


- Nghe nhạc


- Đi du lịch


- Tụ tập bạn bè


- Dùng những loại trà thảo mộc có tác dụng làm dịu và giảm căng thẳng. Ví dụ, trà hoa cúc, trà gừng, trà bạc hà, v.v.

3. Tập thể dục tăng cường sinh lý nữ


Tham gia làm việc thể chất ko chỉ giúp chị em giảm sút căng thẳng mà còn giúp chị em xây dựng cơ bắp dẻo dai và có thân hình thon gọn, quyến rũ hơn. Vấn đề này đem đến sự tự tin và sức chịu đựng trong quan hệ tình dục.

Ngoài ra, tập luyện thể dục thể thao hàng ngày còn có tác dụng xúc tiến quy trình tuần hoàn máu ở vùng kín của phụ nữ, cải thiện công năng cơ quan sinh sản, kích thích thèm muốn quan hệ tình dục.

Bên dưới là một số cách làm đơn giản có thể giúp tăng cường sinh lý nữ:


Bài tập squat:


Hiệu quả: Giúp mông, đùi và bắp chân thon gọn, săn chắc, tăng lưu lượng máu vùng kín, tạo điều kiện cho phụ nữ dễ đạt sung sướng, lên đỉnh lúc quan hệ tình dục.



Cách làm:

- Đứng thẳng trên sàn, hai chân rộng bằng vai. Ngón chân và đầu gối hướng ra ngoài


- Sử dụng gót chân làm trọng tâm để nâng đỡ toàn bộ trọng lượng thân thể. Từ từ hạ hông xuống cho tới lúc bạn cảm thấy hông ngang bằng với đầu gối.


- Giữ tư thế này trong 10 giây, giữ chân càng thẳng càng tốt


- Đứng thẳng, thư giãn và lặp lại 5 lần liên tục.

Bài tập yoga tư thế cây cầu:


Tác dụng: Tư thế Bridge giúp tăng cường cơ bắp của phần dưới thân thể và cải thiện tính linh động của cơ sàn chậu. Thường xuyên luyện tập bài tập này cũng là cách tăng cường sinh lý nữ một cách tự nhiên được nhiều chị em ứng dụng.





Yoga (Bridge Pose)



Cách làm:

- Nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi dọc theo thân thể. Cách nhau hai chân, rộng bằng vai.


- Tiếp theo, uốn cong đầu gối của bạn và dùng sức mạnh của bàn chân để đẩy người khỏi sàn cho tới lúc những cơ ở hông của bạn được mở rộng hoàn toàn.


- Giữ tư thế này từ 30 lần, sau đó hạ lưng xuống


- Nghỉ ngơi trong vài giây, sau đó cách thực hiện động tác này thêm 10 lần.

Bài tập Kegel:


Tác dụng: Bài tập Kegel có thể tăng cường cơ sàn chậu, điều chỉnh những cơn co thắt và thư giãn những cơ vùng kín, từ đó giúp phụ nữ đạt sung sướng cao hơn lúc quan hệ tình dục.

Cách làm:

- Đầu tiên, bạn có thể lựa chọn một vị trí mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. cũng có thể đứng, nằm hoặc ngồi.


- Hãy tưởng tượng bạn đang đi tiểu và đột nhiên co cứng và co rút hậu môn để ngăn dòng nước tiểu, đó chính là cơ sàn chậu.


- Co cơ trong 5 giây, sau đó thả lỏng và lặp lại trong 5 phút.

4. Nói không với thuốc lá và những chất kích thích


Ngày nay, ko chỉ nam giới thích hút thuốc và uống rượu nhiều mà một số phụ nữ cũng thường xuyên dùng những chất kích thích này. Chúng gây hại vô số cho thân thể và là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng giảm thèm muốn và suy nhược thân thể ở phụ nữ.

Trong trường hợp hút thuốc lá thụ động, hãy nỗ lực tránh xa nơi có người hút thuốc. Ngay cả thói quen nhậu nhẹt cũng nên bỏ càng sớm càng tốt để cải thiện sức khỏe quan hệ tình dục và giúp ngọn lửa tình yêu cháy mãi.




5. Sử dụng rễ đinh lăng – Cách tăng cường sinh lý nữ ko cần thuốc


Rễ cây đinh lăng là một loại thảo dược quý, có những tác dụng tương đồng như nhân sâm. Đây cũng là liệu pháp tăng cường sinh lý nữ tự nhiên được chị em tin sử dụng.

Một số thành phần trong củ nhân sâm có thể giúp bổ sung estrogen, một loại hormone sinh dục quyết định sinh lý của người phụ nữ. Ngoài ra, loại thảo dược này còn chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp kháng viêm và bảo vệ cơ quan sinh sản của nữ giới.



Cách thực hiện:

- Lấy rễ tươi rửa sạch đất cát rồi thái thành từng lát mỏng, phơi trong bóng râm.


- Ăn kèm với những loại thảo mộc khô và để nguội


- Cho vỏ vào bình thủy tinh ngâm rượu khoảng 3 tháng.


- Mỗi ngày sử dụng 1-2 chén nhỏ để tăng cường sinh lý và chữa suy nhược thân thể ở nam và nữ


- Nếu ko uống được rượu, bạn có thể sử dụng củ sâm cau đun nước uống thay trà để uống hàng ngày.

6. Trò chuyện, san sớt với bạn trăm năm


Sự bất hòa hay tranh chấp trong quan hệ với bạn trăm năm là một trong những nguyên nhân khiến cho phụ nữ ít quan tâm tới chuyện gối chăn, ít quan tâm tới chuyện gối chăn. Trước lúc vấn đề căng thẳng bị đẩy đi quá xa, cả hai nên buông bỏ cái tôi của mình, cùng ngồi xuống nói chuyện thẳng thắn, khắc phục mọi uẩn khúc trong đầu và lấy lại nhiệt huyết cho cuộc sống hiện nay phòng the.



Ngoài ra, chị em cũng nên chia sẻ cởi mở với bạn tình nếu có bất kỳ vấn đề gì liên quan tới sức khỏe thể chất hoặc chị em muốn quan hệ. Làm việc cùng nhau sẽ giúp khắc phục những vấn đề nhanh hơn song song tạo tiền đề cho sự thân tình hơn trong quan hệ tình dục.


7. Uống trà quế mật ong tăng cường sinh lý nữ


Một cách tự nhiên và an toàn khác để cải thiện sinh lý phụ nữ là uống trà mật ong quế. Quế là thực phẩm có tính nóng giúp cải thiện sinh lý nữ bằng cách làm giãn nở những mạch máu và xúc tiến quy trình lưu thông máu tới cơ quan sinh dục. Ngoài ra, thành phần cinnamaldehyde trong quế còn có tác dụng thăng bằng nội tiết tố nữ, giảm căng thẳng, kích thích thèm muốn, tăng sung sướng lúc yêu.

Đồng thời, mật ong rất giàu axit amin, chất chống oxy hóa và những khoáng vật quan trọng, có thể bổ sung năng lượng cho cuộc quan hệ và cải thiện sức bền tình dục của phụ nữ.



Cách thực hiện:

- Trộn 1 thìa bột quế với 3 thìa mật ong và 200 ml nước ấm


- Khuấy cho tới lúc hỗn hợp quyện vào nhau


- 1 cốc mỗi ngày, lúc còn nóng

8. Dành nhiều thời gian gần gũi với chàng


Nếu muốn khôi phục thèm muốn quan hệ tình dục và củng cố mối quan hệ, hai bạn có thể làm một số việc đơn giản để gần nhau, gần gũi và tốt đẹp hơn, song song ngã sung cho nhau và tăng thêm hứng thú cho đời sống quan hệ tình dục. giống:

- Cùng nhau đi du lịch, xem phim giống như mối tình đầu


- làm điều hoàn toàn bất ngờ


- Hãy cùng nhau đặt thắc mắc và cùng nhau khám phá những điều mới mẻ


- San sớt những suy nghĩ sâu xa nhất của bạn


- Học nấu món ăn yêu thích của bạn ...

9. Cải thiện công năng sinh lý nữ với các loại thực phẩm bổ sung


Cải thiện sinh lý nữ thông qua thực phẩm chức năng đang là giải pháp được nhiều phụ nữ Việt Nam ưa thích ở thời điểm hiện tại. Đặc thù, top 3 sản phẩm sau luôn được chị em phụ nữ tin sử dụng:

- Sâm Angela Gold: Loại sản phẩm này được biết tới với thành phần chiết xuất từ ​​tự nhiên, được kiểm nghiệm khoa học về độ an toàn và sức khỏe người sử dụng.



- Soy Isoflavones Bean Sprouts Health Care: Viên uống này chứa hàm lượng vitamin E thích hợp và hàm lượng isoflavone cao, giúp duy trì sắc đẹp, tuổi thanh xuân và đặc trưng là cải thiện những vấn đề về khả năng sinh sản. Nội tiết tố nữ, nội tiết tố rất hiệu quả.



- Mầm đậu nành Healthy Care Super Lecithin 1200mg: Rất hiệu quả để cải thiện nội tiết tố và sinh lý nữ.




10. Cách tăng cường sinh lý nữ tự nhiên thông qua chế độ ăn hàng ngày


Chế độ ăn uống ko đầy đủ làm thân thể mất đi những chất dinh dưỡng cần thiết, cũng có thể dẫn tới suy nhược thân thể và giảm thèm muốn quan hệ tình dục ở phụ nữ. Vì vậy, trong lúc ứng dụng những cách trên, chị em cũng cần chú trọng cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện khả năng sinh lý của mình.

Lúc tạo thực đơn của bạn, hãy cân nhắc thêm những loại thực phẩm sau:



- Đậu nành và những sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa hạt, đậu phụ mềm.


- Sô cô la đen có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ.


- Bơ rất giàu omega 3 và vitamin.


- Dưa hấu còn là thực phẩm tốt cho sinh lý nữ. .


- Những thực phẩm khác: hàu, gừng, tôm càng, súp lơ, cá béo cũng rất tốt cho phụ nữ suy giảm thể chất.

Trên đây là hơn những cách tăng cường sinh lý nữ một cách tự nhiên và an toàn. Để khôi phục thèm muốn yêu và giữ lửa phòng the, điều cần thiết là chị em quan trọng lập lối sống lành mạnh, tránh căng thẳng, cần mẫn tập thể dục, ăn uống khoa học hơn.
https://muoitamcong.net/cac-cach-tang-cuong-sinh-ly-nu-tu-nhien-khong-can-dung-thuoc/